Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan: Tips Dokter Gigi agar Tetap Segar Seharian
Jakarta, KJ-News.com (19/02/2026) – Bau mulut saat berpuasa merupakan kondisi yang umum terjadi akibat menurunnya produksi air liur selama tidak makan dan minum. Kondisi mulut yang lebih kering membuat bakteri di rongga mulut berkembang lebih cepat dan memicu aroma tidak sedap.
Dokter gigi Usman Sumantri menjelaskan, bau mulut selama Ramadhan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara konsisten, terutama setelah sahur dan sebelum tidur malam.
Menurut Ketua Umum Persatuan Dokter Gigi Indonesia tersebut, menyikat gigi minimal dua kali sehari, membersihkan permukaan lidah, serta menggunakan benang gigi penting dilakukan karena bakteri banyak menumpuk di sela gigi dan lidah.
Ia menegaskan bahwa menyikat gigi saat berpuasa tidak membatalkan puasa, selama air atau pasta gigi tidak tertelan. Waktu yang dianjurkan untuk menyikat gigi adalah setelah berbuka, sebelum tidur, dan setelah sahur.
Selain menjaga kebersihan mulut, masyarakat juga disarankan memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka guna mencegah mulut kering. Konsumsi buah dan sayur juga membantu merangsang produksi air liur secara alami.
Sebaliknya, makanan beraroma tajam seperti petai, jengkol, bawang mentah, serta makanan tinggi gula dan lemak sebaiknya dibatasi karena dapat memperparah bau mulut. Minuman berkafein berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat mulut semakin kering.
Ia juga mengingatkan agar tidak menjilat bibir saat terasa kering, karena justru mempercepat penguapan air liur. Penggunaan pelembap bibir yang aman dapat menjadi solusi untuk menjaga kelembapan.
Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh, masyarakat dianjurkan memeriksakan diri ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali.
Dengan perawatan yang tepat, ibadah puasa dapat dijalani dengan nyaman tanpa gangguan bau mulut, sekaligus menjaga kesehatan rongga mulut tetap optimal selama Ramadhan.
Reporter: Ridho Saputra
Editor: M. Akbar
Media: klikjambinew.com
Pos terkait
Pos Terbaru
Tidak ada komentar